Du möchtest gerne so schnell wie möglich abnehmen oder Gewicht verlieren? Oder hast du bereits gut an Muskelmasse aufgebaut aber dir fehlt einfach eine gewisse Definition der Muskeln? Dann ist “LOSE FAT” von TIME2CHANGE das perfekte Trainingsprogramm für dich ! In diesem Buch dreht sich alles um die schnellstmögliche Fettverbrennung und Muskelaufbau bzw. Muskelerhalt. Egal ob du blutiger Anfänger mit hohem Übergewicht bist oder bereits einen gut gebauten Körper hast aber du einfach endlich deine Muskeln komplett freilegen willst. Mit diesem Buch wirst du mit Sicherheit deine Ziele erreichen. Der Focus liegt bei diesem Buch speziell auf dem Trainingsbereich zu Hause mit Trainingsbändern und Cardio. Wir gehen jedoch auch kurz auf das Training im Gym oder mit deinem eigenen Körpergewicht ein. Du kannst hier deinen ganz individuellen Trainingsplan erstellen, der perfekt auf deinen Alltag und speziell auf dich zugeschnitten ist. Durch Unmengen an Übungen, Variationen und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden wirst du dein Körperfett mit Sicherheit verlieren. Das Ganze ist zudem sehr umfangreich erklärt und Anfängerfreundlich, womit besonders bei Neueinsteigern keine Fehler passieren können. Des Weiteren gehen wir genau auf die wichtigsten Themen ein, die häufigsten Fehler, meine persönlichen Tipps und vieles mehr. Dabei wird dir genau Schritt für Schritt erklärt, wie du deinen Traumkörper erreichst und worauf es wirklich ankommt. Ich habe mir extrem viel Zeit genommen um das Buch so umfangreich wie möglich zu gestalten und alles aus meiner eigenen Transformation sowie 7 Jahren Trainingserfahrung einfließen zu lassen.Auch die Grundbausteine der Ernährung sind hier enthalten und du lernst, wie du dich richtig ernährst um optimale Ergebnisse zu erzielen. Um jedoch die bestmöglichen Ergebnisse zu erreichen empfehle ich dir das passende Ernährungsbuch “LEAN KITCHEN”, wo wir noch viel tiefer auf das Thema Ernährung eingehen und du zudem deinen ganz individuellen Ernährungsplan erstellen kannst. Zudem geht es explizit um kalorienarme Lebensmittel, damit du zusammen mit dem Trainingsprogramm noch schneller Körperfett abbauen kannst. Deshalb empfehle dir dieses Programm im “Duo Bundle”, womit du zusätzlich den exklusiven Teamzutritt in unserer Facebook Gruppe erhältst und noch viele weitere Extras. Somit kannst du mit allen Teammitgliedern zusammen durchstarten und deine Fragen jederzeit in die Gruppe stellen, wo ich natürlich auch aktiv bin. Ich freue mich dich in der Gruppe Willkommen zu heißen !